Ben je nieuwsgierig naar Mindfulness maar weet je niet zeker of het helemaal jouw ding is? Kom gratis kennismaken met de bodyscan, één van de vele Mindfulness-technieken die aan bod komen in de 8-wekentraining.
De bodyscan is een meditatietechniek waarbij we onze aandacht schenken aan de verschillende plekken van ons lichaam. We komen uit ons hoofd en zakken in een ruimte van lichamelijk gewaarzijn. Door te observeren zonder oordeel komen we in een ruimte van diepe acceptatie en contact met onszelf.
Anabel nodigt jullie uit voor een Mindful incheck-moment, korte duiding van wat mindfulness is, een bodyscan van 40 minuten en nabespreking in groep. Er zijn matjes aanwezig maar je mag altijd je eigen matje meenemen en een dekentje voor extra warmte.
Datum& uur:vrijdag 6 oktober 2023 van 10u – 11u30
Prijs:gratis
Locatie:Groepspraktijk Stresslabo. J. Vander Vorstlaan 22, 3040 Loonbeek
Vragen & inschrijven via: mindvoelness@gmail.com
Jongerentraining‘Duik in je Lijf’
Een creatief traject om je lichaamsbewustzijn te vergroten en je beter in je vel te voelen.
Met deze training nodigen we jongeren tussen 16 en 23uit om te proeven van verschillende technieken omuit je hoofd te stappen en meer in contact te komen met je lichaam.
meer info
Mindful Najaar: 8 weken Mindfulness Training
Op zoek naar een manier om het leven bewuster te ervaren? Een mooi groepstraject dat je kan helpen om de basics van Mindful leven in de praktijk te brengen.
Mindfulness is een manier om je tot de wereld te verhouden en beperkt zich niet tot oefeningen op je meditatiekussen. Je leert aandacht te cultiveren voor ieder moment, ook in je dagelijkse leven.
meer info
Samen voor meer veerkracht
( bron : gemeenteblad Huldenberg)
Heb je ook al gemerkt dat we meestal pas over mentale gezondheid spreken als het niet goed gaat? Toch is het belangrijk om aandacht te hebben voor onze mentale gezondheid, zowel wanneer het goed gaat als wanneer we ons [even] minder voelen. Doe daarom dit jaar mee aan de lO-daagse van de Geestelijke Gezondheid en maak mentale gezondheid bespreekbaar, samen met familie, vrienden, collega's. buren ... Heel de maand oktober zetten we in Huldenberg het belang van een goede geestelijke gezondheid extra in de kijker. Hoe? Met tal van leuke, verbindende en versterkende activiteiten.
Zo kan je in onze bib een veerkrachtige bladwijzer op de kop tikken en doet Gezondheid Paraadt je letterlijk even stilstaan en nadenken met inspirerende spreuken in het straatbeeld. En er is meer.
Gratis babbelwandelingen
Onze Bewegen-op-Verwijzingscoach Eline neemt je mee op stap. Doel? Sociaal contact. een fijne babbel en een goede reden om buiten te komen. Jong, minder jong, sportief en minder sportief, iedereen is welkom. De wandeling duurt ongeveer een uur en de groep legt 2 à 3 km af. Het tempo is laag, waardoor er
veel ruimte is om te babbelen en elkaar te ontmoeten.
• donderdag 5 oktober: om 13:00 op parking Doode Bemde Kapelweg in Neerijse
• donderdag 12 oktober: om 17:00 op parking Rodebos Leuvensebaan in Ottenburg
• donderdag 19 oktober: om 13:00 op parking Kouterstraat in Loonbeek
• donderdag 26 oktober: om 10:00 op parking aan de kerk in Sint-Agatha-Rode
• donderdag 26 oktober: om 14:00 op parking De Kronkel in Huldenberg
Schrijf je in via huldenberg@bewegenopverwijzing.be
Gratis infoavonden
Hoe blijf je veerkrachtig in deze drukke veranderlijke tijden? Gezondheid Pa raadt plant dit najaar een reeks
van vier infoavonden rond geestelijke gezondheid in samenwerking met dokter Anne-Marie Frisque. Om fit in je hoofd te blijven is het goed om gewapend te zijn met enkele zelfmanagementtechnieken, want leren zeilen doe je best niet bij stormweer.
Stress en burn-out: Woensdag 11 oktober om 19:00 in zaal 't Pijlijser in Huldenberg
• Hoe stress en burn-out herkennen?
• Verschil tussen burn-out en depressie.
• Hoe evolueert chronische stress naar overspanning en burn out?
• Hoe burn-out voorkomen?
• Eerste hulp bij stress en burn-out
• Ontspannen is belangrijk, eenvoudige oefeningen voor meer rust.
• Tips en tricks voor meer veerkracht
Denk je sterk: Donderdag 19 oktober om 19:00 in zaal Van der Vorst in Loonbeek
• Een positieve mindset helpt je vaak vooruit.
• 'Drie vragen voor geluk': een manier om positiever in het leven te staan, een waar antidepressivum.
• Verander je 'moetens' in 'mogens' en leer relativeren.
• Wat heb je zelf in de hand? Leer accepteren wat je niet kan veranderen en richt je aandacht naar wat je wel kan veranderen.
• Hoe kan je een negatieve gedachtegang ombuigen naar een positieve?
• Praktische tips voor een gelukkiger leven
Over de sessies van 16 november in Neerijse [Veerkrachtig op het werk] en 23 november in Ottenburg [Energieker in het leven] lees je meer in het volgende nummer. (Gemeenteblad Huldenberg)
Emilie Frisque is erkend als eerstelijns psycholoog, waardoor ze jongeren tot 23 jaar algemene psychologische hulp kan bieden aan 11 euro en bij hogere tegemoetkoming aan 4 euro per sessie, met een maximum van 10 sessies per kalenderjaar.
Meer info? https://psychewijzer.be/epzvlaamsbrabant
info Emilie
Voor psychotherapie en coaching in verband met STRESS/burnout/angst/depressie...
* Meldt u bij voorkeur aan via het aanmeldingsformulier (blauwe knop hieronder)
* Contacteer dr Anne-Marie Frisque liefst via mail naar info@stresslabo.be met een korte beschrijving van uw hulpvraag
* Of bel op het algemeen nummer 016/47.33.47
Dr. Anne-Marie Frisque coördineert de aanmeldingen en brengt u in contact met de therapeut die best past bij uw wensen.
Ingang: linkerkant gebouw
Stresslabo is verhuisd naar Jan Van der Vorstlaan 22 Loonbeek. Dit is vlakbij de oude lokale (nummer 47). (Als je op de oude locatie staat en rechts naar voren kijkt, zie je de nieuwe locatie. Aan de linkerzijkant is een nieuwe ingang aanwezig. Hier staat een parlofoon. Als je op de onderste bel drukt, kan men vanop afstand de deur opendoen. De wachtzaal is rechts als je binnenkomt.
wachtzaal
Sabine Janssens heeft op de muur een schilderij gemaakt (nog verder af te werken).
Het Stresslabo werd in 1990 opgericht door arts en psychotherapeute Anne-Marie Frisque. Ons multidisciplinair team (psychologen/ gediplomeerde therapeuten) is gespecialiseerd in het begeleiden van kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen met stressgerelateerde klachten, zoals burn-out, angst, depressie, psychosomatische klachten, alcoholverslaving, obsessieve compulsieve stoornissen, trauma. U kan bij ons terecht voor individuele therapie, relatie- en gezinstherapie, alsook voor groepslessen, coaching en loopbaancoaching. Wij bieden face to face gesprekken aan, alsook begeleiding via telefoon of online. Bedrijven kunnen bij ons terecht voor coaching en training. In onze lokalen komt donderdags ook een psychiater verbonden aan het Imelda ziekenhuis voor patienten die meer een psychiatrische aanpak willen.
dr Veeckman
Bij dr Veeckman kan u elke donderdag terecht voor psychiatrische consultaties en voor diagnostische en medicamenteuze opvolging. Voor afspraken en vragen gelieve rechtstreeks contact op te nemen Dr. Veeckman op het nummer 0471/23.35.99 (liefst op dinsdag of donderdag) of via het mailadres Steven.Veeckman@imelda.be.
'Dokter Steven Veeckman is psychiater (enkel voor volwassenen)'.
Loopbaanbegeleiding
Zit je met vragen of twijfels rond werk of carrière? Loopbaanbegeleiding werkt!
Kies ik voor blijven of weggaan?Hoe kom ik tot een betere balans werk/privé?
Wat wil ik en wat kan ik?
Een carrièreswitch of kiezen voor het ondernemerschap: hoe begin ik eraan?
Hoe kan ik beter omgaan met stress en burn-out te slim af zijn?
Hoe kan ik leren omgaan met moeilijke werkrelaties met collega’s of leidinggevenden?
Wat kan ik doen om weer goesting en werkplezier te vinden in mijn job?
Hoe start ik terug met werken na ziekte of burn-out?…
Het Stresslabo biedt oplossingsgerichte begeleiding bij loopbaanvragen, onder meer via het voordelige systeem van de VDAB Loopbaancheques. (40€ voor het eerste pakket van 4 uur coaching en 40€ voor het tweede pakket van 3u coaching).
Interesse? Contacteer Vanessa Jacobs (psychotherapeut Stresslabo & loopbaancoach Make me Fly!) voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsprek: veronique@makemefly.be.
Meer info over de VDAB Loopbaancheques vind je hier: https://www.vdab.be/loopbaanbegeleiding
Paulina Koeman
Stresslabo staat nooit stil en werkt sinds kort voor ONLINE oplossingsgerichte psychotherapeutische gesprekken samen met antropoloog/socioloog en psychotherapeut Paulina Koeman uit Antwerpen. Paulina werkte een paar jaar geleden al een periode bij Stresslabo in Loonbeek maar verhuisde ondertussen naar Antwerpen. We kunnen online nog steeds van haar uitgebreide ervaring gebruik maken. Paulina’s benadering van psychotherapie is kracht- en herstelgericht. Ze is gespecialiseerd in een geïntegreerde systemische aanpak van stress en depressie en heeft ook ruime ervaring in het werken rond traumagerelateerde en burnout klachten. Zowel ouders, kinderen, jongeren als volwassenen kunnen bij haar terecht.
Anne-Marie Frisque (foto) is docente in het Postgraduaat Relatie- en Communicatiewetenschappen aan de Universiteit Hasselt School of Expert Education. In onderstaand artikel geeft Anne-Marie praktische tips om stress te baas te blijven in deze tijden van corona.
Stresslabo is een groepspraktijk (psychologen, arts, psychiater, psychotherapeuten ) die therapie geeft aan mensen in stresssituatie, patiënten met angststoornissen, depressies, psychosomatische klachten (hyperventilatie, spanningshoofdpijn, migraine, rug en nekklachten), slaapproblemen en burnout.
We doen ook aan loopbaancoaching met VDAB-loopbaancheques. zie
Er worden zowel individuele therapieën als groepslessen gegeven evenals coaching en opleidingen voor bedrijven.
Wandeltherapie: Stresslabo bevindt zich in een prachtige streek. Als u wenst doen we onze gesprekken al wandelend.
Jan Van der Vorstlaan 22 Loonbeek
mailto:info@stresslabo.be