Welke vaardigheden kan men leren?

Welke vaardigheden kan men leren?Ontspanningstechnieken (Autogene training, Jacobsen relaxatie, visualisatietechnieken, ankeringstechnieken)

Antipiekertechnieken

Leren relativeren (Realistisch, positief denken) RET (Rationeel Effectiviteit Training)

Leren afstand nemen van problemen.

Leren zelfzekerder zijn

Leren communiceren op een efficiënte en aangename manier.

Omgaan met conflicten

Leren opkomen voor zichzelf met tact, respect voor zichzelf en de andere.

Biofeedbacktraining om te leren je spieren te ontspannen, rustig te ademen, bloeddruk te verlagen, hartritme te verlagen of te regelen,…

Time management: efficiënt leren omgaan met uw tijd, persoonlijke levensdoelen bepalen, prioriteiten bepalen,…

Leven in het nu, in plaats van in het verleden of de toekomst

Creativiteit verhogen.Opgelet, misschien kan u in bepaalde omstandigheden wel ontspannen maar in andere niet, dan hoeft u dit niet te leren, maar wel uit te breiden naar andere situaties, gemakkelijker dan u denkt!