wie zijn we? Pers AANPAK STRESS INFO particulieren BEDRIJVEN EXTRA opleidingen Info

tips

tip 1

Hebt u teveel om uw hoofd? Schrijf alles eens op waar u mee bezig bent en deel het in in vier groepen:

  dringend niet-dringend
belangrijk groep 1van taken groep 2 van taken
niet-belangrijk groep 3 van taken groep 4 van taken

Begin aan de taken van groep 1. Heb de discipline om andere taken uit te stellen.
Hermaak dit schema regelmatig, zodat uw tijd niet in beslag wordt genomen door minder dringende en mindere belangrijke taken.

tip 2

Voelt u zich gestresseerd? Probeer eens heel de dag te neuriëren. Het lijkt eenvoudig, maar is effectief. Het is een ademhalingsoefening (CO2 gehalte stijgt in uw bloed), roept ontspannen gevoelens op en het stopt het piekeren.