Stress op het werk

door dr AnneMarie Frisque

"Sinds de dreigende herstructurering is het leven een en al onzekerheid, iedereen lijkt onrustig en er wordt gemakkelijker geroepen en geroddeld. Er zijn meer en meer zieken, en het werk is maar half gedaan, ik krijg mijn medewerkers niet meer gemotiveerd om degelijk werk af te leveren."

"Ik weet niet aan wat eerst te beginnen, ik heb het moeilijk om werk aan iemand anders over te laten, want dan is het niet gedaan zoals ik wil."

"Ik moet een presentatie geven volgende week en ben nu al gespannen. Ik kan moeilijk helder denken als ik voor publiek sta en vind dan niet gemakkelijk de juiste woorden."

"Als ik onder tijdsdruk moet presteren, willen de ideeŽn maar niet komen, hoe harder ik mijn best doe, hoe minder inspiratie ik krijg."

Deze cursus is bedoeld om voor mensen die stressklachten ondervinden en burn-out willen leren voorkomen, voor mensen die beter willen omgaan met uitdagingen op het werk, een betere work-life ballans willen bekomen.

Wat

Training in krachtige maar eenvoudige technieken , die de gezondheid en de efficiëntie van mensen te verbeteren, met respect voor de eigenheid van ieder
individu en de resources die reeds in ieder mens aanwezig zijn

Opleidingsprogramma

* Hoe onze veerkracht vergroten en deze veeleisende, complexe, snel evoluerende maatschappij?
* Hoe gezond, gelukkig en efficiënt zijn en blijven?
* Een overzicht van de mogelijkheden met, tijdens deze introductiedag, de klemtoon op 3 zeer belangrijke pijlers:

Cognitieve technieken:
* Hoe onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens en ons gedrag.
* Hoe onze focus veranderen naar meer positief, meer efficiënt.

Eenvoudige maar efficiënte relaxatietechnieken : een nuttige hulp bij de volgende vragen:
* Hoe een gewenste (ontspannen, “flow”) stemming bekomen?
* Hoe stoppen met piekeren?
* Hoe lichamelijke klachten voor komen of verhelpen?
*Hoe beter slapen?

Wat is belangrijk in mijn leven? Effectief en efficiënt tijdsbeheer.

Werkwijze

* Interactieve gevarieerde werkwijze zodat het geleerde ook blijft hangen en tot gedragsverandering leidt.
* Oplossingsgerichte aanpak: focussen op de bestaande hulpbronnen bij iedereen aanwezig. Dit geeft energie en stimuleert het zelfvertrouwen.
* Leren van efficiënte gewoonten van anderen.
* Variatie aan tools zodat er voor iedereen iets bruikbaar is.
* Wetenschappelijk bewezen efficiënte methoden.

Resultaten

Deze dag zal u andere inzichten geven en vaardigheden aanleren die erg nuttig zijn, en verder moeten worden ingeoefend, om goede resultaten te bekomen. Op het einde maken we een actieplan om dit te integreren in uw leven.

Wanneer

Vrijdag 19 mei van 9.30 tot 16.30

Privé: 145 euro. Voor 15 maart 125 euro.
Bedrijf: 295 euro. Voor 15 maart 250 euro.
Daarin zijn inbegrepen: trainingsdag, koffiepauzes, cursus oefenmap, audio’s. Lunchpakket meenemen.

Waar

Stresslabo
Jan van der Vorstlaan, 22
3040 Loonbeek

Meer info

Meer info?
www.stresslabo.be

Inschrijven?

contacteer ons
info@stresslabo.be

Info link toevoegen