Zelfmanagement 4 avonden

Wat

Cursus is volzet. Nu er zijn altijd personen die toch niet komen daarom kunt u zich op een wachtlijst zetten of al opgeven dat u in een volgende cursus geïnteresserd bent.

Training in krachtige maar eenvoudige technieken , die de gezondheid en de efficiëntie van mensen te verbeteren, met respect voor de eigenheid van ieder individu en de resources die reeds in ieder mens aanwezig zijn

Opleidingsprogramma

* Hoe onze veerkracht vergroten en deze veeleisende, complexe, snel evoluerende maatschappij?
* Hoe gezond, gelukkig en efficiënt zijn en blijven?
* Een overzicht van de mogelijkheden met, tijdens deze introductiedag, de klemtoon op 3 zeer belangrijke pijlers:

RET:
* Hoe onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens en ons gedrag. Hoe realistisch positief denken?“
* Het zijn niet de gebeurtenissen die ons gelukkig of ongelukkig maken, maar de manier waarop wij er naar kijken.” Epictetus
* Hoe onze focus veranderen naar meer positief, meer efficiënt.

Eenvoudige maar efficiënte relaxatietechnieken : een nuttige hulp bij de volgende vragen:
* Hoe een gewenste (ontspannen, “flow”) stemming bekomen?
* Hoe stoppen met piekeren?
* Hoe lichamelijke klachten voor komen of verhelpen?
* Hoe beter slapen?
* Hoe beter omgaan met stress, deadlines?

Wat is belangrijk in mijn leven? Effectief en efficiënt tijdsbeheer.

Resultaten

Deze dagen zullen u andere inzichten geven en vaardigheden aanleren die erg nuttig zijn, en verder moeten worden ingeoefend, om goede resultaten te bekomen. Op het einde maken we een actieplan om dit te integreren in uw leven.

Wanneer

• Vrijdag 8, 15, 22, 29 november van 19u30 tot 21 uur

Hoe inschrijven?

via

info (@) stresslabo.be

Waar

Stresslabo
Jan van der Vorstlaan, 22
3040 Loonbeek

Lesgevers

Emilie Frisque geconventioneerd klinisch psycholoog psychotherapeut
Dr Anne-Marie Frisque arts psychotherapeut auteur "De kracht van stress"

Prijs

10 euro voor 4 avonden