Zelfmanagement 1 ganse dag

Wat?

Training in krachtige maar eenvoudige technieken , die de gezondheid en de efficiëntie van mensen te verbeteren, met respect voor de eigenheid van ieder individu en de resources die reeds in ieder mens aanwezig zijn.

Programma:

Hoe onze veerkracht vergroten en deze veeleisende, complexe, snel evoluerende maatschappij?

Hoe gezond, gelukkig en efficiënt zijn en blijven?

Een overzicht van de mogelijkheden met, tijdens deze introductiedag, de klemtoon op 2 zeer belangrijke pijlers:

1. RET:

• Hoe onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens en ons gedrag. Hoe realistisch positief denken?
• ““Het zijn niet de gebeurtenissen die ons gelukkig of ongelukkig maken, maar de manier waarop wij er naar kijken.” Epictetus
• Hoe onze focus veranderen naar meer positief, meer efficiënt.
• Hoe gelukkiger, meer tevreden zijn?
• Oefeningen in rationele zelfanalyse.

2.Eenvoudige maar efficiënte relaxatietechnieken :

een nuttige hulp bij de volgende vragen:

• Hoe een gewenste (ontspannen, “flow”) stemming bekomen?
• Hoe stoppen met piekeren?
• Hoe lichamelijke klachten voorkomen of verhelpen?
• Hoe beter slapen?
• Hoe beter omgaan met stress, deadlines?

Resultaten

• Deze dag zal u andere inzichten geven en vaardigheden aanleren die erg nuttig zijn, maar verder moeten worden ingeoefend, om goede resultaten te bekomen. Na deze dag kan u verdere vervolmakingcursussen volgen.

Wanneer?

11 november 2021 van 9.30 uur tot 12 u 30 en van 13u30 tot 16.30 uur

Hoe inschrijven?

bel 016 47 33 47 of
contacteer ons via

info (@) stresslabo.be

Prijs

Privé: 120 euro. Voor 8 September 95euro.
School, KMO: 145 euro. Voor 8 September 120 euro.
Bedrijf: 170 euro. Voor 8 September 145 euro.
Daarin zijn inbegrepen: trainingsdag, koffiepauzes, cursus oefenmap.
Lunchen kan men in de buurt of lunchpakket meenemen.